\u25aa\ufe0f En los meses de calor se pierde gran cantidad de agua, mediante el sudor y la orina, de ah\u00ed la importancia de reponerla mediante la ingesta
\n\u25aa\ufe0f La mejor manera de hidratarse es con agua simple, por lo que se debe evitar el consumo de refrescos, jugos industrializados y todo tipo de bebidas endulzadas que contienen un alto contenido de az\u00facar que da\u00f1a el organismo<\/p>\n
Zacatecas, Zac., 23 de abril de 2025.- La prevenci\u00f3n y el autocuidado son temas clave en las pol\u00edticas p\u00fablicas que impulsa el Gobernador David Monreal \u00c1vila, a trav\u00e9s de la Secretar\u00eda de Salud (SSZ), por lo que se emiten recomendaciones para cuidar la hidrataci\u00f3n en esta temporada donde han aumentado considerablemente las temperaturas, en todas las regiones del estado.<\/p>\n
Expertos de la dependencia aseguran que el cuerpo necesita agua para sobrevivir y funcionar correctamente, pues ning\u00fan otro nutriente es tan esencial o necesario en cantidades tan elevadas; el agua constituye entre el 50 y 80 por ciento del peso corporal, seg\u00fan variables como la edad o el g\u00e9nero. <\/p>\n
La buena hidrataci\u00f3n debe cuidarse durante todo el a\u00f1o; sin embargo, con la llegada de la primavera y el verano es m\u00e1s f\u00e1cil perder agua mediante el sudor y la orina, de ah\u00ed la necesidad de reponerla constantemente mediante la ingesta.<\/p>\n
El agua natural o agua simple es la bebida recomendable para el consumo cotidiano. Lamentablemente, M\u00e9xico se encuentra entre los pa\u00edses con los consumos m\u00e1s altos de bebidas azucaradas, con aproximadamente 163 litros al a\u00f1o, por persona.<\/p>\n
Es sumamente importante tomar agua simple, ya que, por cada vaso de bebida azucarada consumido al d\u00eda, la probabilidad de que un ni\u00f1o o ni\u00f1a presente obesidad aumenta en un 60 por ciento. Adem\u00e1s, disminuir el consumo de bebidas azucaradas reduce el riesgo de diabetes, enfermedades cardiovasculares y caries dental.<\/p>\n
El consumo de bebidas con edulcorantes no cal\u00f3ricos, como los refrescos denominados light o sin az\u00facar, tambi\u00e9n representa a la larga un da\u00f1o a la salud, en particular a la flora intestinal; adem\u00e1s, aumenta el riesgo de obesidad.
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